Te ayude a resolver tu dificultades, definiéndolas, dándote herramientas y marcando objetivos a corto y medio plazo. Que te diga lo que has de cambiar pero que no solo te de consejos sino que te enseñe como hacerlo. Ejemplo “no te preocupes”, si que te enseñe como hacerlo. Que sea empático, cálido, cercano pero que […]

DEPENDENCIA EMOCIONAL ¿UNA ADICCIÓN? La dependencia emocional aparece cuando la persona que la sufre permanece en un estado de apego o “enganche” a su pareja. Como ocurre con otras dependencias esta opera mediante mecanismos de refuerzo positivo y negativo. Al sentirse querido/a uno/a se siente bien  emocionalmente cuando no se obtiene  ese cariño aparece el malestar […]

VIOLENCIA DE GENERO La violencia en la pareja tiene que ver con “la violencia que se ejerce hacia las mujeres por el hecho de serlo”, e incluye tanto malos tratos de la pareja, como agresiones físicas o sexuales de extraños, mutilación genital, infanticidios femeninos, etc. Todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino […]

TRASTORNO OBSESIVO (TOC)  ¿CÓMO PUEDO SABER SI TENGO UN TRASTORNO OBSESIVO? Tienes miedo a llevar a la acción pensamientos relacionados con hacer daño a un ser querido? Tienes pensamientos inquietantes que no te puedes quitar de la cabeza ? Vuelves a casa para comprobar si has cerrado el gas, la puerta, …? Repites números o palabras para sentirte […]

TIMIDEZ La timidez es una forma atenuada de fobia social, y que habitualmente tenemos y disimulamos todos mejor o peor. No sabemos si resultaremos competentes, valiosos o apreciables hacia  los demás. Muchas veces la timidez es aprendida por  un ambiente familiar  autocrítico e inseguro donde no se anima a la espontaneidad, donde no nos hemos […]

TERAPIA DE PAREJA Con el tiempo abandonamos el cuidado de la relación dejamos de cuidarla La llegada de los hijos, el trabajo, los problemas laborales y económicos etcétera nuca se encuentra TIEMPO PARA LA RELACIÓN. La relación de PAREJA es   el  soporte que nos aportan, SEGURIDAD,  bienestar emocional y AFECTIVIDAD. A partir de relación […]

MINDFULNESS, DOLOR CRÓNICO El dolor CRÓNICO y su aceptación, paradójicamente, te  permite vivir con él.  El enfoque, de como enfrentarse al mismo,  es muy diferente de  como afrontamos  la sensación fisiológica de éste. Esta actitud, te  permite vivir con él te permite no estar pendiente de para eliminarlo La última cosa que queremos hacer es prestar más atención a nuestro dolor. Y, sin embargo, […]

ASERTIVIDAD La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los demás. Los comportamientos asertivos suponen un saber defender las propias necesidades frente a las exigencias de los demás sin llegar a utilizar comportamientos agresivos . La asertividad está estrechamente ligada al respeto. El  cariño por uno mismo y […]

En nuestra vida cotidiana, cualquiera de nosotros puede tener una experiencia abrumadora, aterradora, y que escape a nuestro control. Podríamos encontrarnos en un accidente de coche, ser víctimas de un asalto, o ver un accidente.   El trastorno por estrés postraumático (TEPT), se origina tras haber sufrido u observado un acontecimiento altamente traumático (atentado, violación, […]

Se entiende por duelo aquel proceso de adaptación emocional que sigue a una perdida que  de un ser querido por su muerte. El duelo tiene la función de ayudar a asimilar y a reponerse lentamente de un shock fuerte para la persona. El duelo suele compartir unas características comunes pero también varía mucho de una […]