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Categoría: Documentos

Afrontar acontecimientos vitales

Afrontar acontecimientos vitales

Los acontecimientos vitales hacen que nos tengamos que adaptar a nuevas situaciones o acontecimientos lo cual requiere un esfuerzo cognitivo emocional y conductual a esos nuevos acontecimientos o situaciones. Si esa adaptación no se gestiona de forma adecuadas nos llevará a un Trastorno de Ansiedad de Adaptación, muy frecuente. Acontecimientos vitales comunes: Muerte de la pareja o de un familiar cercano Diagnóstico de una enfermedad crónica o terminal Ruptura de la pareja Pérdida del trabajo Cambio d de residencia Menopausia Crisis…

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La causa de la ansiedad, la evitación.

La causa de la ansiedad, la evitación.

LA EVITACIÓN EXPERIENCIAL ES LA CAUSA DE TODOS LOS PROBLEMAS DE ANSIEDAD. El dolor emocional o las emociones difíciles, no es algo equivocado en la vida tal y como nos trasmiten, sino algo consustancial al estar vivos. Vemos el dolor emocional que produce la ansiedad, o cualquier otra emoción difícil, como si fuera algo equivocado en nuestras vidas, algo que no tuviese que venir en el kit de estar vivos, junto a la felicidad, o el placer,..… Nuestra existencia es posible…

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Qué es la ansiedad

Qué es la ansiedad

Qué es la ansiedad. Cuando la ansiedad nos entorpece el desarrollo de nuestra vida a nivel personal,social, laboral o académico , habremos de considerar que tenemos un problema de ansiedad. El miedo es la emoción básica de la ansiedad. La ansiedad es miedo es la manifestación de la ansiedad a nivel corporal, a través de multitud de sensaciones corporales de activación que las vivimos como molestas. El miedo y la ansiedad es básica en la mayoría de los seres vivos. En las personas evidentemente también.Todos tenemos miedo….

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Acoso Laboral

Acoso Laboral

El Mobbing o  Acoso laboral en las organizaciones de trabajo es más frecuente de lo que dicen las estadísticas,  es fácil encontrar roces o discusiones puntuales entre compañeros y/o superiores e inferiores, pero algo distinto es cuando una persona o un grupo de personas ejercen una violencia psicológica de forma sistemática (al menos, una vez por semana) durante un tiempo prolongado (más de seis meses), sobre otra persona en el lugar de trabajo. En estos casos podemos hablar de mobbing. Acoso laboral. Es…

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Insomnio

Insomnio

 Antes que nada decirte que no dormir no tiene ningún efecto perjudicial ni para la salud mental y ni física, aparte de estar algo más cansando y con menos concentración, al día siguiente. Pasar un noche en blanco, de vez en cuando, es común en la mayoría de los mortales. Y, más aun si estás pasando por una época donde, en tu vida, hay algo que te preocupa. Y, hoy. ¿A quien no le preocupa alguna cosa? Hay un abuso inadecuado…

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Consejos relación de pareja

Consejos relación de pareja

Dejo algunos consejos que son el fruto de años de experiencia en mi labor como psicólogo de pareja.   Leer juntos los siguientes puntos y comentar entre vosotros, sin sacar los trapos sucios ni culpar al otro. Preguntaos Qué podemos hacer para comprometernos a desarrollar alguno de los puntos de mas abajo. El cambio es posible pero para eso tenéis que dejar de hacer las mismas cosas que no funcional. Es decir no espere resultados diferentes haciendo siempre lo mismo. !Ah…

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Maltrato de genero

Maltrato de genero

La violencia en la pareja tiene que ver con “la violencia que se ejerce hacia las mujeres por el hecho de serlo”, e incluye tanto malos tratos de la pareja, como agresiones físicas o sexuales de extraños, mutilación genital, infanticidios femeninos, etc. Todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la…

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Baja autoestima

Baja autoestima

La autoestima es esencial para el equilibrio psicológico y emocional. Está en la base de la salud mental y en consecuencia sus desequilibrios están presentes en una gran parte de las disfunciones psicológicas que, como terapeutas, vemos a diario en nuestras consultas. El ser humano se diferencia del resto de las especies, ente otras cosas, por su capacidad para adquirir una conciencia de sí mismo, establecer su propia identidad, valorarla y posicionarse con respecto a ella: me gusto, no me…

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Dependencia emocional

Dependencia emocional

DEPENDENCIA EMOCIONAL ¿UNA ADICCIÓN? La dependencia emocional aparece cuando la persona que la sufre permanece en un estado de apego o “enganche” a su pareja. Como ocurre con otras dependencias esta opera mediante mecanismos de refuerzo positivo y negativo. Al sentirse querido/a uno/a se siente bien  emocionalmente cuando no se obtiene  ese cariño aparece el malestar para deshacerse él hacen todo  lo posible para que la pareja no se vaya a pesar que algunas veces aparezca el maltratado, coacciones  u otras…

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