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Psicólogos, Perez-Badía. Tarragona. Terapias BREVES, menos de  tres meses. Abiertos los sábados.   HORARIOS de 10.00 a 14:00 y de 16:00 a 22:00.  Teléfono, Mail y WhatsApp. 652 23 74 70.  INFORMATE.

Cuando pedir ayuda

Todos los días no son iguales. A veces hay periodos de malestar, como reacción a algun suceso negativo, en estos casos con el apoyo familiar social y los recursos internos basta para salir de esos malos momentos. Pero a veces,  esa ayuda no es suficiente y el malestar se alarga  interfiriendo en nuestro día a día, perdemos la paciencia, nos superan las cosas, empezamos a preocuparnos, nos abandona la motivación, dormimos peor, empezamos a comer poco o comemos más, aparece la ansiedad, el miedo o la tristeza. Si te encuentras en esta situación, es el momento de buscar ayuda profesional. Alargar el sufrimiento no es la solución.

Problemas de Ansiedad

La mayoría de pacientes que acuden a ayuda psicológica lo hacen por problemas  de  ansiedad. La prevalencia en 2015 de estos trastornos se situaba en más dos millones de personas en nuestro país.  Hoy existen terapias psicológicas cognitivas conductuales y de tercera generación eficaces para tratar dichas patologías. 

Pánico. Fobia social. Miedo a conducir. Agorafobia. Trastorno obsesivo. Ansiedad generalizada. Trastornos de adaptación. Trastorno de estrés postraumático. Hipocondría. Control de los impulsos.

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Area de problemas depresivos.

Cuando estamos deprimidos el sufrimiento  se llevan  nuestras ganas e ilusiones,  nos impide disfrutar, nos deja vacíos, aislados,  perdemos la paciencia, anticipamos lo peor, sólo vemos lo  negativo de nosotros y de las situaciones de vida. No vemos más allá de los síntomas de la depresión. Hoy las terapias son lo suficientemente potentes para SALIR de esa ESPIRAL del SUFRIMIENTO y sentirte bien.

Episodio depresivo. Duelos o pérdidas. Baja autoestima. Distimia. Bipolaridad.

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Area de problemas de pareja.

Cuando la comunicación y la afectividad es fluida, cuando  hay un compromiso de colaboración y cada miembro se siente satisfecho en la relación,  nos sentimos felices.  Es inevitable que la relación vaya perdiendo la fuerza inicial y entonces pueden surgir desacuerdos e insatisfacción, bien de una forma paulatina y casi inadvertida, bien en forma de crisis de pareja. La relación y la pareja perfecta,  como sabrás  no existe es sólo una expectativa. La crisis en una relación no es el final, incluso a veces  puede ser  el impulso necesario para reconstruir una nueva relación más sólida.  

La rutina y la monotonía. La falta de tiempo de ocio de calidad en común. La falta de comunicación y el distanciamiento afectivo Los celos infundados o las relaciones extra-maritales Las dificultades inevitables de la convivencia Las dificultades para manejar los problemas de los hijos Los problemas sexuales. 

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Area de problemas de familia

La terapia  ayuda a identificar formas de relacionarse  que no son sanas para la convivencia. En ocasiones los conflictos derivados de la falta de comunicación,   de pautas incorrectas en la relación provocan que  la familia se encuentre mal y se espese en una relación llena de desencuentros y conflictos. La terapia ayuda a identificar patrones de relación disfuncional que  impiden negociar, llegar a acuerdos cuando hay discrepancias, expresar sentimientos y  demostrar afecto para que la relación familiar sean un contexto donde todos encuentren su sitio  

Crisis en la familia. Adcciones de un miembro. Trastorno mental de un miembro. Entrenamiento a padres.

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Area dificultades sexuales.

La terapia se centra en las dificultades en las relaciones sexuales  pero ubicándolas dentro del contexto de pareja  donde pueden concurrir diversos factores personales y de pareja que interfieran en estas que interfieran en unas relaciones sexuales satisfactorias.  

Dolor con la penetración. Dificultad con el orgasmo. Miedo al las relaciones sexuales. Eyaculación precoz. Dificultad con la erección. Falta de deseo. Situaciones traumáticas.

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Aprendizaje y entrenamiento de técnicas cognitivas basadas en Mindfulness

Prácticas de técnicas cognitivas basadas en Mindfulness (CTMB), siglas en inglés. Los  estudios basados en evidencias están mostrando que el maridaje entre la psicología cognitiva y mindfulness da mejores resultados que ambos separadamente. Las técnicas cognitivas se basan en que los pensamientos son la causa de nuestros sentimientos y estos los responsables de nuestros comportamientos y reacciones. En el taller aprenderás como a identificar los pensamientos responsables de tu malestar y cambiarlos por otros más lógicos, productivos y que no te hagan sentir mal. Podrás desarrollar habilidades de comunicació y asertivas. Mindfulness se basa en técnicas procedentes del budismo pero despojadas de su cariz religioso. Mindfulness es la capacidad de estar consciente intencionalmente en el presente con una actitud de aceptación. Aprenderás a no ir  enganchado a tu  mente llena de pensamientos que te impiden estar  aquí ahora. No te dejaras arrastrar por ese vagar sin sentido de la mente que va del pasado al futuro anticipando lo peor,  pero sin detenerse en el presente. Observarás ese  trasiego de pensamientos de tu mente sin identificarte y arrastrar por ellos. Vas a dejar  de criticarte y ser amable contigo cuando las cosas no te van bien. La práctica de  Aumenta la resilencia al estrés, la ansiedad, la depresión aumenta  la atención y la concentración.  Lo que  lleva a vivir un vida  plena y con sentido. INFÓRMATE