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Psicólogos, Pérez-Badía. Tarragona.  Abiertos los sábados. Horarios laborables de 10-14 y de 16-21. Teléfono, Mail y WhatsApp. 652 23 74 70.

¿Qué opinan los pacientes  de mi?

Llevo más de 15 años ejerciendo la psicología desde en ámbito privado. He atendido  a cientos de pacientes en estos años a los cuales he  ayudado a recuperar su bienestar. Por mi experiencia y formación se que tú igual que que ellos, vas a recuperar tu bienestar. Si quieres saber que opinan los pacientes de mi, haz clic en el recuadro.

¿Cuándo buscar ayuda?

Hay periodos de malestar que con el apoyo familiar y nuestros recursos basta para salir de los mismos. Hay veces con motivos  o sin ellos, nos empezamos a sentirnos mal y este  se alarga  interfiriendo en nuestro día a día. Nos superan las cosas, se nos van las ganas, anticipamos lo peor, no paramos de preocuparnos, dormimos mal y  nada nos hace disfrutar.  Si la situación anterior se alarga más de un mes es el momento de buscar ayuda profesional. 

¿Como saber si un psicólogo te va a ayudar?

Desconfía de la primera visita gratis o por debajo de precio habitual, los psicólogos con experiencia no trabajan sin cobrar.

Infórmate de cómo  se van a desarrollar las sesiones, cada sesión ha de tener unos objetivos claros, por los que has pedido ayuda,  para ir trabajándolos y  evaluando los resultados conjuntamente. 

Si sólo te escuchan recurriendo una y otra vez al pasado o si  sólo te hacen sentir bien donde consejos como si estuvieses hablando con un amigo, para eso ya están los amigos, duda que te pueda ayudar.

El psicólogo te enseña qué cambiar y cómo pero has de tener un papel activo en la terapia  nadie pude cambiar por ti, lo tienes que hacer tu.

Entre 2 y seis meses la mayoría de las veces es suficiente para solucionar los problemas habituales si a partir de las 4 o 6 semanas no ha aparecido alguna mejoría y lo anterior no se cumple, duda sobre la efectividad del psicólogo.

Interésate por  la experiencia del psicólogo que te atiende, como mínimo que tenga cinco años de experiencia,  cuanto mayor sea el número de colegiado menos experiencia. En psicología la experiencia es importante.

Si no te responden de forma clara a lo anterior o se anda con rodeos, valora la conveniencia de cambiar de psicólogo o buscar otro que te lo deje claro. Consejos de la Sociedad Española de Psicología Clínica y de la Salud

Problemas de pareja

Las dificultades en las relaciones humanas son habituales, más cuando se comparten diferentes responsabilidades como es  en la relación de pareja. Cuando la pareja entra en crisis no es el final puede ser un momento de reflexionar y cambiar lo que no ha ido bien. A través de la comunicación asertiva, podemos resolver las diferencias, aumentar la afectividad, resolver los problemas comunes,   haceros sentir bien  y dejar el pasado atrás. Leer más 

  • Discusiones frecuentes.
  •  Sentirse no entendido. 
  • Dependencia emocional.
  • Maltrato. 
  • Dudas en seguir la relación. Infidelidad.
  • Separación. Custodia de los hijos.

Dificultades sexuales.

Los problemas sexuales son frecuentes, pero nadie habla de ellos. Generan mucho sufrimiento y por vergüenza no se pide ayuda. Has de saber que existen terapias basadas en evidencias (cognitivas conductuales),  eficaces para resolver estas dificultades en un periodo corto de tiempo. Por cierto el porcentaje de éxito ronda el mas del 90%.. Leer más

  • Dificultad para mantener la erección. 
  • Eyacular antes de tiempo. 
  • Dolor con la penetración.
  •  Inhibiciones del deseo sexual.
  • Rechazo a las relaciones sexuales.

Problemas de ansiedad 

No “desconectamos”, anticipamos lo peor, nos encontramos tensos, inquietos. El corazón se acelera, nos falta aire, sentimos opresión el pecho. Evitamos las situaciones que nos ponen nerviosos, o escapamos de ellas. La exposición con prevención de respuesta, la aceptación de las sensaciones molestas junto a  desmontar los pensamientos de dramatización y anticipación son algunos de los pasos para  eliminar la  ansiedad en un breve espacio de tiempo. Leer más

  • Pánico con o sin agorafobia. 
  • Trastorno de adaptación
  • Inseguridad. Obsesiones TOC).
  •  Estrés postraumático (TET).
  • Hipocondría.
  •  Timidez  y fobia social.
  •  Ansiedad generalizada.

Estados depresivos

Los estados depresivos nos quitan las ganas de vivir, nos instalan en la tristeza, todo se vuelve oscuro, nos cuesta prestar atención, dormir, comer y no disfrutamos con nada.  Nos vemos peor que los demás, dejamos de salir y pensamos que nunca nos vamos a recuperar.  Sin embargo lo anterior es sólo una fantasía negativa que causa la depresión. La terapia cognitiva junto con la activación conductual para la depresión,  son terapias eficaces para recuperar tu binestar . Leer más.

  • Depresión
  •  Baja autoestima. 
  • Depresión mayor.
  • Distimia. 
  • Trastorno bipolar.

Talleres de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness