Terapias eficaces de las no lo son

Terapias eficaces de las que no lo son ¿Qué terapia elegir?

Las podemos dividir en dos grupos. Terapias donde su eficacia se basan en evidencias de la ciencia y las que no. Los tratamientos basados en las evidencias se apoyan en estudios experimentales controlados donde podemos llegar a la conclusión que sus tratamientos son eficaces para tratar las diferentes patologías. Las otras terapias  no se basan en evidencias  sencillamente, no podemos llegar a afirmar si son eficaces o no,  no existen estudios que así lo corroboren. Los tratamientos psicológicos efectivos tienen objetivos claros, el paciente tiene un papel activo en la terapia no se limita a ser escuchado una y otra vez recurriendo al pasado.  Están centradas en la solución de problemas del presente,  son  de corta duración  y producen una mejoría tras las 4-8 primeras sesiones. Si el psicólogo se limita a darte consejos que te daría un amigo, el tratamiento no tiene unos objetivos claros, se dilata en el tiempo y no se obtienen resultados apreciables  en un período de tiempo razonable,  puedes desconfiar de su eficacia. Elige psicólogos que utilicen tratamientos que hayan mostrado su utilidad mediante criterios de la ciencia.